منتديات جدار الصمت
اهلا وسهلا بك اخي
اذا كانت هذه زيارتك الاولي للمنتدي
فنرجو منك التسجيل
وشكرا

منتديات جدار الصمت


 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
يمكنكم مشاركتنا عبر منتدياتنا الغير مجانيةhttp://www.tal72.com/vb/index.php

شاطر | 
 

 لتخسيس الوزن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
السنيوريتا البيضاء
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

انثى عدد المساهمات : 192
نقاط : 10286
تاريخ الميلاد : 15/10/1997
تاريخ التسجيل : 17/10/2009
العمر : 21

مُساهمةموضوع: لتخسيس الوزن   الجمعة يوليو 16, 2010 2:47 pm


في عالمنا المعاصر نمط حياتنا تغيرت وأصبحت حياتنا بسرعة إلى تناول طعام صحي وممارسة الرياضة.

ولا يمكننا أن تفقد أو الوزن مع النظام الغذائي منخفض الدهون فقط. لأن أكثر من الوزن لا تعتمد في الدرجة الأولى على الدهون ولكن ذلك يعتمد على نمط حياتنا هذا النوع من الطعام الذي نأكله وإلى أي مدى نحن نأكل.

نمط حياتنا اليوم أصبح سريعا جدا لديك طعام في المنزل وعلى كل واحد منا تعتمد الآن في الذكور السريعة التي لديها الكثير من الدهون على ذلك.

لبدء نظامنا فقدان الوزن يجب أن نكون على استعداد لتغيير بعض من نمط حياتنا ونحن لدينا القدرة على فعل ذلك ونحن يجب أن تبدأ مع أذهاننا.

لديك للتأكد من أن كنت على استعداد لبدء النظام الغذائي الخاص بك أو أن تمارس التمارين الرياضية كل يوم. النظام الغذائي وممارسة فعل طرق لانقاص وزنه الخاص ولكن يجب أن تبدأ مع نفسك أولا.

في محاولة للحفاظ على هذا النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية لمدة طويلة لمجرد الحصول على نتيجة من هذه الأمور وتبدأ لانقاص وزنه الخاص.

الشكل الخاص بك صبي من المهم جدا أن نغفل الخاص بك حتى يكون لديك لجعلها تبحث جيدا لتكون قادرة على الاتصال مع العالم الخارجي ، ومجرد الإشارة إلى أن الهيئة تتعرض لزيادة الوزن ومرض أكثر من غيرهم الجسم.

هناك الكثير من الطرق لانقاص وزنه الخاص هنا بعض منها :

1 -- يجب عدم أكل الدهون.

2 -- حاول أكل المواد الغذائية الطازجة.

3 -- حاول أن لا تمارس كل يوم بعد تناول الطعام لمساعدة جسمك على هضم الطعام الخاصة بك.

4 -- في محاولة لاتباع نظام غذائي مناسب مع أن جسمك.

5 -- حاول أن تجعل علما تفقد الوزن وتأكد من أن كنت في الطريق الى معمر هدفكم.

في نهاية ويجب عليك أن تبقي وزنك مناسب لجسمك ومحاولة للتخلص من وزنك أكثر.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
admin
نائب المدير
نائب المدير
avatar

ذكر عدد المساهمات : 1744
نقاط : 12092
تاريخ الميلاد : 17/08/1993
تاريخ التسجيل : 10/10/2009
العمر : 25
الموقع : جدار الصمت
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : عالى

مُساهمةموضوع: رد: لتخسيس الوزن   الجمعة يوليو 16, 2010 8:42 pm

يسلمووووووووو سنيوريتااا

معلومااااات بجد مفيدهـ

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


[CENTER]

 






 






 






 






 






 






 

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://jedaralsamt.yoo7.com
حياتي غلاتي
المدير العام
المدير العام
avatar

♥_*(جوجو)*_♥
انثى عدد المساهمات : 3014
نقاط : 13530
تاريخ الميلاد : 15/06/1996
تاريخ التسجيل : 11/10/2009
العمر : 22
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : منيحة....♥

مُساهمةموضوع: رد: لتخسيس الوزن   السبت يوليو 17, 2010 4:51 pm

تسلمي حبيبتي

معلومات كتيير حلوة

و اصلا الوزن الزايد بيسبب مشاكل

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.jedaralsamt.yoo7.com
bichou-dz
عضو جديد
عضو جديد
avatar

انثى عدد المساهمات : 28
نقاط : 9385
تاريخ الميلاد : 30/07/1996
تاريخ التسجيل : 02/06/2010
العمر : 22
العمل/الترفيه : أنثى

مُساهمةموضوع: رد: لتخسيس الوزن   الأحد يوليو 18, 2010 10:11 am

يسلمو عالمعلومــــــــــات المفيده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
M!Ss MemE
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

انثى عدد المساهمات : 166
نقاط : 10218
تاريخ الميلاد : 02/08/1994
تاريخ التسجيل : 18/10/2009
العمر : 24
الموقع : GaZa
العمل/الترفيه : طاآاآلبــة
المزاج : رآاآاآيق

مُساهمةموضوع: رد: لتخسيس الوزن   الخميس يوليو 22, 2010 12:47 pm

ثانكس يا عسوووووولة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اميرة الاميرات
عضو جذااب
عضو جذااب
avatar

انثى عدد المساهمات : 943
نقاط : 11047
تاريخ الميلاد : 19/04/1994
تاريخ التسجيل : 15/10/2009
العمر : 24
الموقع : فى قلبو ...
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : رومانســــــــــــــــــــــية

مُساهمةموضوع: رد: لتخسيس الوزن   السبت يوليو 31, 2010 11:49 am

يسلمو خيتو
معلومات حلوة

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
همس الغروب
عضو رآئع
عضو رآئع
avatar

انثى عدد المساهمات : 438
نقاط : 10535
تاريخ التسجيل : 12/10/2009
العمل/الترفيه : لاشئ
المزاج : عالي

مُساهمةموضوع: رد: لتخسيس الوزن   السبت يوليو 31, 2010 6:30 pm

مشكوورة معلومات هامة

ثاااااااااااااانكس كتير لالك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لتخسيس الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جدار الصمت :: ,.-~*'¨¯¨'*·~-.¸-(_ (جــدآآآر آآدم وحــوآآآء) _)-,.-~*'¨¯¨'*·~-.¸ :: ¨°o.O ( حـــوآآآء) O.o°"-
انتقل الى: